ANTI IMPOTENSI DENGAN LATIAN KEGEL DAN OBAT HERBAL

MAU TAHAN LAMA DIRANJANG?MAU MEMUASKAN PASANGAN ANDA?RAHASIA KUAT ML MAU TAU?SAYA AGEN ORIS CREAM, FOREDI GEL DAN GASA KUNINGAN AKAN MEMBERITAHU ANDA EREKSI tahan lama merupakan hal yang diinginkan pria dalam upaya meningkatkan performa seksual dan mencapai orgasme. Salah satu cara terbaik dan metode alami agar ereksi bisa tahan lama ialah dengan latihan kegel. Latihan kegel merupakan latihan untuk meningkatkan otot panggul agar lebih baik dan supaya ereksi lebih tahan lama dan keras. Otot pubococcygeus atau otot PC adalah otot-otot yang digunakan saat buang air kecil dan otot-otot ini bisa dilakukan dengan mengontraksi aliran urin atau menghentikan alirannya ditengah jalan. Dr Arnold Kegel, seorang dokter kandungan yang mengembangkan latihan kegel pada wanita, sekarang sudah telah juga terbukti bermanfaat bagi pria. Latihan kegel secara teratur juga dapat membantu pria mencapai orgasme dua kali lipat. Untuk bisa melakukan latihan kegel, carilah titik tempat kontraksi otot pinggul yang Anda gunakan untuk mengontrol buang air kecil. Tetapi bukan kaki, perut atau otot bokong. Bila Anda sudah menemuak otot panggul atau otot PC Anda, tahanlah konstraksi selam mungkina dan lepaskan, kemudian ulang hal itu beberapa saat. Atau Anda Anda bisa mengontraksi otot panggul itu dengan menghitung sampai lima, kemudian lepaskan. Untuk melakukan latihan kegel ini Anda bisa melakukannya tiga kali sehari. Disarankan bahwa seseorang harus melakukan laithan 50 kali setiap hari. Demikian seperti dilansir Healthmeup. Berikut tips dari Urolog Bryce Britton seperti dikutip dari Cosmopolitan, Ahad (9/12/2012): 1. Otot Pria yang melakukan kegel untuk memperkuat otot PCnya (otot-otot pubococcygeal/sekelompok otot panggul) dan cara terbaik untuk menemukan PC ketika pria pipis. Lain kali pria pergi ke kamar mandi, tempatkan dua jari di belakang buah zakarnya dan berhenti di tengah jalan. Begitu ia mulai lagi, ia harus merasakan kontraksi otot PC nya. 2. Squeeze sederhana Sama seperti kegel, pria bisa memperkuatnya dengan remas dan melepaskan otot PCnya. Pria harus mulai dengan sesuatu yang dasar, seperti menekan selama satu sampai dua detik dan kemudian melepaskan. Setidaknya pria melakukan itu 20 kali sehari. 3. Flutter (getarkan) Yang ini sedikit lebih rumit. Untuk melakukannya, pria perlu untuk melenturkan otot dan melepaskan secepat dia bisa. Apakah dia melakukan lima kali berturut-turut dalam gerakan flutter dan kemudian menambahkan lima setiap minggu sampai 20 kali sehari. 4. Superkegel Untuk yang satu ini, pria mengencangkan otot dan tahan selama 20 detik. Dia harus melakukan ini sekali dalam sehari. 5. Pullup Setelah pria melakukan Superkegel, dia bisa ke langkah berikutnya: Pengetatan dan menarik. Pada dasarnya membayangkan berjalan melalui tengah tubuhnya lanjut melalui bagian atas kepalanya. Begitu ia meremas dan memegang PC-nya, minta dia memvisualisasikan deretan yang menarik dan mengisap otot PC-nya sekuat dia bisa. Tahan dalam beberapa hitungan dan melepaskan. 6. Tent Pitcher Yang satu ini dapat dimasukkan ke dalam foreplay. Begitu pria tegang, letakkan handuk tipis di atas penisnya dan minta dia bergerak ke atas dan ke bawah selama lima sampai 10 ulangan. 7. Mini-Thrust (dorongan kecil) Pria dan pasangannya bisa melakukan ini selama berhubungan intim, Begitu pria di samping wanita, minta pria mulai kontraksi PCnya. Kemudian minta pria tetap melakukannya dan wanita melakukan yang sama dengan PCnya. Mau tahan lama diranjang?klik saja TAHAN LAMA DIRANJANG