Seks Setelah Melahirkan
Anda masih dapat menikmati seks setelah kehamilan, tetapi harus membutuhkan waktu dan perencanaan. Masalah seperti nyeri, pendarahan, kelelahan, menyusui, dan suasana hati Anda semua dapat mengganggu hubungan seksual yang menyenangkan setelah melahirkan. Dan jika Anda tidak ingin hamil lagi, Anda harus memutuskan untuk menjalankan metode pengendalian kelahiran (bird control).
Baik Anda melahirkan melalui vagina atau melalui operasi caesar, tubuh Anda membutuhkan waktu untuk penyembuhan sebelum dapat melakukan hubungan intim setelah melahirkan. Nyeri dan keputihan harus dipastikan sembuh dulu. Kebanyakan dokter menyarankan menunggu tiga sampai enam minggu sebelum berhubungan seks setelah melahirkan. Hal ini karena:
- Leher rahim Anda membutuhkan waktu untuk menutup.
- Keputihan membutuhkan waktu untuk berhenti.
- Air mata, sayatan, dan laserasi perlu waktu untuk menyembuhkan.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki masalah fisik yang berbeda pasca-melahirkan. Sehingga jika Anda berniat untuk berhubungan seks, sebaiknya tanyakan dulu dengan dokter atau ahli kesehatan, apakah aman Anda berhubugan seks saat ini.
Mengambil Waktu untuk Menyesuaikan Emosional
Memiliki bayi baru di rumah mengubah dunia Anda. Tidaklah mengherankan bahwa seks setelah kehamilan mungkin tidak menjadi perhatian utama Anda untuk sementara waktu. Alasan utama adalah kurangnya energi setelah kehamilan. Biasanya wanita akan merasa lelah selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan.
Selain itu, perubahan hormon setelah kehamilan dapat menyebabkan postpartum blues. Kondisi ini biasanya menhyebabkan perasaan sedih, cemas, dan lekas marah, tapi ini biasanya pergi setelah beberapa minggu. Kesedihan lebih serius dan depresi mungkin ditunjukan dengan sesak nafas pasca-melahirkan depresi dan memerlukan perhatian medis yang segera.
Bahkan jika Anda memiliki waktu dan energi, perubahan hormon dapat mengambil keinginan untuk melakukan hubungan setelah melahirkan. Jadi jangan khawatir jika Anda tidak merasa seperti Anda secara emosional atau fisik siap untuk seks setelah kehamilan. Beri diri Anda waktu dan berkomunikasi dengan pasangan Anda tentang perasaan Anda.
Menyusui dan Seks Setelah Kehamilan
Menyusui adalah masalah lain yang dapat mempengaruhi hubungan seksual setelah melahirkan. Menyusui mengurangi tingkat estrogen Anda, yang dapat meningkatkan kekeringan vagina dan membuat hubungan seksual setelah melahirkan lebih nyaman.
Beberapa pil KB dapat menurunkan produksi susu Anda, jadi ini harus didiskusikan dengan dokter Anda ketika memutuskan metode apa yang digunakan. Dan perlu Anda ketahui, Menyusui tidak mencegah Anda dari kehamilan. Ini adalah kesalahpahaman umum yang harus diluruskan.
Kontrol Kelahiran (KB) dan Seks Setelah Kehamilan
Jika Anda tidak ingin segera memiliki bayi lagi setelah melahirkan, rencanakan kelahiran Anda dengan menjalankan program pengendalian kelahiran atau lebih dikenal KB (Keluarga Berencana). Bicarakan juga dengan dokter, tentang waktu yang tepat untuk bersetubuh, setelah menjalankan program KB. Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan:
- Anda harus menunggu setidaknya tiga minggu setelah melahirkan untuk memulai pil KB jika Anda tidak menyusui. Anda harus menunggu setidaknya enam minggu jika Anda sedang menyusui untuk menghindari produksi ASI menurun.
- Anda dapat mengambil pil progesteron saja setelah melahirkan bahkan jika Anda menyusui.
Progesteron dapat dikirimkan ke bayi selama menyusui. Meski mungkin tidak menyakiti bayi, tetapi Anda harus berbicara dengan dokter bagaimana yang terbaik. - Bentuk lain pengendalian kelahiran yang dapat diterapkan untuk melakukan hubungan seksual setelah melahirkan, termasuk kondom, intrauterine device ( IUD ), dan diafragma. Diafragma harus dipasang kembali setelah kehamilan.
Tips untuk Seks Lebih Baik Setelah Kehamilan
Setelah dokter mengatakan seks aman (pasca-melahirkan) dan Anda dan pasangan sudah siap, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu:
- Memikirkan kembali keintiman. Hubungan seksual bukan satu-satunya pilihan bagi keintiman seksual. Komunikasi, menghabiskan waktu bersama, dan mencari cara lain untuk mengekspresikan kasih sayang sebelum memulai hubungan seksual.
- Gunakan pelumas buatan jika diperlukan. Kekeringan dan perubahan anatomi vagina mungkin memerlukan pelumasan buatan untuk sementara waktu. Coba gunakan pelumas berbasis air dan bereksperimen dengan posisi seks berbeda jika penetrasi masih menyakitkan.
- Latihan panggul. Otot-otot yang mengelilingi vagina Anda mungkin membutuhkan bantuan untuk kembali ke bentuk semula. Tanyakan penyedia layanan kesehatan Anda tentang teknik latihan Kegel panggul.
- Waktu. Rencanakan hubungan seks ketika Anda beristirahat dengan baik dan tidak akan terganggu. Ini bisa di pagi hari ketika Anda segar atau selama tidur siang bayi.
- Jaga diri Anda baik-baik. Mendapatkan kembali ke rutinitas normal Anda memerlukan diet sehat, olahraga teratur, hidrasi yang baik, dan istirahat sebanyak mungkin.
Menjadi orangtua baru adalah tanggung jawab yang besar dan membutuhkan sejumlah besar energi. Butuh waktu bagi tubuh dan pikiran Anda untuk pulih dari kehamilan. Dengan beberapa kesabaran dan perencanaan, hubungan seksual setelah melahirkan bisa menjadi pengalaman yang intim dan menyenangkan lagi.
